Спите лицом в подушку? Ваш мозг и позвоночник в опасности!
Учёные бьют тревогу: привычка спать «нырнув» в подушку увеличивает риск кошмаров на 40% и провоцирует хронические боли. Но есть решение!
🔥 Почему это важно?
- Кошмары и депрессия — мозг не отдыхает из-за давления на лицевые нервы
- Искривление позвоночника — шея в неестественном положении 6-8 часов
- Утренние отёки — нарушение кровотока и лимфотока
💡 Спасение для полуночников!
1️⃣ Идеальная поза — на спине с валиком под поясницей
2️⃣ Альтернатива — левый бок с подушкой между колен
3️⃣ Экстренный лайфхак — если не можете уснуть иначе, подложите под грудь плоскую подушку