Спите лицом в подушку? Ваш мозг и позвоночник в опасности!
Учёные бьют тревогу: привычка спать «нырнув» в подушку увеличивает риск кошмаров на 40% и провоцирует хронические боли. Но есть решение!
🔥 Почему это важно?
- Кошмары и депрессия — мозг не отдыхает из-за давления на лицевые нервы
- Искривление позвоночника — шея в неестественном положении 6-8 часов
- Утренние отёки — нарушение кровотока и лимфотока
💡 Спасение для полуночников!
1️⃣ Идеальная поза — на спине с валиком под поясницей
2️⃣ Альтернатива — левый бок с подушкой между колен
3️⃣ Экстренный лайфхак — если не можете уснуть иначе, подложите под грудь плоскую подушку
Похожие записи
Счастье в деньгах: научное доказательство
Ученые из Китая и США проанализировали огромный массив данных и доказали: чем больше доход, тем выше удовлетворенность жизнью. При снижении дохода риск возникновения депрессии значительно возрастает.
Это исследование опровергает «парадокс Истерлина», который утверждал, что богатство не влияет на долгосрочное счастье.
Вывод: Либо увеличивайте свой доход, либо учитесь радоваться жизни без денег. Второй путь — настоящий вызов!
Кофе — Эликсир Долголетия
Когда-то кофе считали вредной привычкой, а сегодня он становится настоящим бустом здоровья и долголетия. По словам ученых, регулярное употребление кофе помогает замедлить старение благодаря антиоксидантам, содержащимся в зернах. Более 50 исследований по всему миру доказали, что умеренное потребление снижает общую смертность и оказывает положительное влияние на организм.
Что даёт регулярная чашка кофе:
- Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний: Улучшает работу сердца и сосудов.
- Уменьшение вероятности онкологических заболеваний: Антиоксиданты помогают бороться с повреждениями клеток.
- Поддержка памяти и мышечной силы: Стимулирует работу мозга и укрепляет мышцы.
- Защита от депрессии: Улучшает настроение и помогает справляться со стрессом.
Хотя польза составляет примерно 17% — это дополнительно почти два года жизни! Кроме того, кофе помогает легче переносить стресс и поддерживает организм в тонусе.
Самое время сделать перерыв и насладиться чашечкой кофе! ☕️☕️☕️